第525期:吃素养生?没想到加重心脑血管疾病风险

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2019-04-14

  俄罗斯的这两个地点都获得了一种崭新的魅力,至少部分原因是俄罗斯政府和业界在2014年发起的“友好中国”计划。该计划旨在通过改善服务、宾馆、餐馆、旅游活动和购物来吸引更多的中国游客。该计划发起的第二年,中国游客在莫斯科的花费在8亿到10亿美元之间。今年伊始,俄罗斯政府在众多知名商店引进了游客免税购物政策,希望吸引更多的游客。

    四、关于参选人不得接受外国资助  为防止外国势力干涉香港特别行政区全国人大代表选举,切实维护国家安全,草案规定,参选人填写参选人登记表,应当声明未直接或者间接接受外国机构、组织、个人提供的与选举有关的任何形式的资助。如果发现参选人存在接受外国资助的情况,由代表资格审查委员会审查核实,全国人大常委会确定代表当选无效。

    近平回来了!  总书记来了!  村口一块写着知青淤地坝的石碑前,十几位乡亲激动地同这位当年能吃苦、干实事、好读书的好后生,现如今13亿中国人民的领路人握手寒暄,欢迎他回家。2015年春节前夕,习近平来到陕西考察调研,第一站便来到延安市延川县梁家河村。来源:新华社  上世纪60年代末,十五六岁的习近平来到梁家河大队,开始了艰苦却受益终生的知青岁月住窑洞、睡土炕,忍耐跳蚤叮咬,打坝挑粪、修公路、建沼气,他在这里加入中国共产党,又担任大队党支部书记……直到1975年秋天离开。  习近平曾在给梁家河乡亲们的信中深情地写道:1973年上山下乡时期,习近平(左二)在陕西延川县。来源:新华社  在习近平的记忆中,那里的乡亲们。

  早期划花系用竹签类工具在瓷胎上划成。

  然而小编今天的“剧本”却无关世界杯,而是关于内马尔以及一众外国人士与中医间的不解之缘。

  要坚持党要管党、全面从严治党,加强和规范党内政治生活,加强党内监督,从严教育管理党员特别是党员领导干部,选优配强领导班子,着力解决党的领导弱化、党的建设缺失、全面从严治党不力的问题,增强各级党组织的创造力、凝聚力、战斗力,不断开创新时代军队党的建设新局面。【澳大利亚洛伊解读者网站6月20日文章】题:汩,汩,汩:印度对“永不沉没的航母”的兴趣(作者澳大利亚国立大学国家安全学院高级研究员戴维·布鲁斯特)许多分析人士对大型航母的脆弱性和成本(以及建造、维护和保护航母的机会成本)持怀疑态度。如果这些怀疑论者是对的,那么有没有成本更低、风险更小的办法能够达到与航母一样的效果?一种替代办法是使用岛屿基地:它们或许无法移动,但很可能比航母便宜得多,而且至少不会沉没。

    本次系驻澳门公署领团首次走进湖南,成员包括孟加拉国、智利、莫桑比克、秘鲁、津巴布韦、伊朗、安哥拉、尼泊尔、印度尼西亚、蒙古国、南非、以色列、尼日利亚、韩国、哈萨克斯坦、缅甸、尼日尔、斯洛文尼亚、罗马尼亚、匈牙利、澳大利亚等21个国家的驻港澳总领事、名誉领事及代表等。  湖南省人民政府副省长何报翔向领团一行介绍了湖南省情。他表示,湖南近年来与世界各国交往进一步密切,共建立国际友好城市82对,开通国际航线40余条,吸引168家世界五百强企业落户。湖南与港澳地缘相近,广深港高铁香港段开通后长沙到达香港只需小时。

  美国海军杰森·邓纳姆号驱逐舰目前正在美国第5舰队作战区域内执勤,以支持美国海军的作战行动、确保地中海地区的海上稳定和安全。据美国海军最新公布的消息,近日杰森·邓纳姆号驱逐舰在红海一带活动,并与埃及海军的阿尔·扎菲尔号护卫舰开展了海上联合训练。(据海外网、环球时报报道)泰国皇家海军海豹突击队官方脸书在7月10日晚20时10分许,发文确认泰国岩洞被困13人全部获救。该文称,“我们不知道这是奇迹、科学还是别的什么。

今天这个社会是个多元化的社会,餐饮也出现个性化的发展,吃素成为了一些人的饮食习惯。 据我们调查发现,80%-90%的人都认为这种素食的饮食习惯可以让他们的身体更加健康,尤其是可以避免现今四处可见的慢性病井喷现象。

吃素就能避免慢性病的发生吗?随着小于老师一起来分析一下。 我们以冠心病为例,可以诱发冠心病的原因有很多,例如遗传因素就是一个难以避免的影响因子。

除此之外,年龄、工作环境等因素也都冠心病的影响因素。 如果单纯的认为吃素可以避免冠心病,那是无法彻底避免的。

从现代医学上看,饮食清淡、避免高热量的饮食的确是可以降低冠心病的发病率。

但是,还有一项科学研究也证明,如果过分强求素食,脂肪摄入量过低可能会适得其反。

因为,如果每天的饮食过于清淡,会影响脂溶性维生素如VA、VD、VE、VK以及其他微量元素的吸收,导致这些营养素缺乏,从而导致身体机能发生变化。 另外,动物性食物中含有维生素B12,这是植物性食物中缺乏的营养素,因此,虽然素食人群中胆固醇水平比较低,但如果不吃奶制品和蛋类或鱼类的话,就会缺乏B12从而让血液中的半胱氨酸升高,加重心脑血管疾病的发病风险。

正常情况下,血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平越低越好,高密度脂蛋白胆固醇越高越好,虽然素食者体内的胆固醇水平低,但是调查发现,纯素食可以导致血液中高密度脂蛋白胆固醇水平降低,这对心血管健康是不利的。

因此,追求素食的人群也应该养成科学合理的膳食习惯,可以吃一些鱼肉、蛋类和奶类,这样就不容易出现营养不均衡的现象,才会更有助于降低心血管疾病的发病率,才会更有助于实现我们期望的身体健康的目标。

作者介绍:于良,中国营养师联盟执行秘书长,全国十大金牌营养讲师,人民网《人民健康营养“识”堂》专栏作者,第十六届北京市青年学术演讲比赛优秀奖,北京营养师协会首届青年学术演讲比赛二等奖,中央人民广播电台《三言良语·说营养》主播,喜马拉雅FM签约主播,中国药科大学、南京中医药大学特邀讲师,《健康时报》《中国食品报》《中国中医药报》撰稿人。 搜索微信公众号:yuliangyys。